现在的人们习惯了夏天空调冬天暖气，身体违背了自然规律所以人就很容易生病，人们一生病就会想着吃药，俗话说，是药三分毒。长期依赖药物对身体的抵抗力、自愈力都会有不好的影响。

其实在我们日常生活中，有很多天然“药片”，既有治疗作用又美味可口，今天就为大家推荐几种藏在我们身边的“天然药”！厨房里，到底藏着多少宝贝食物呢？

天然降脂药：茄子 

首先，茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能，还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。其次，茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。

洋葱 ：同时，董飞侠也指出，洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。而且，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”高密度脂蛋白的含量。

山楂 ：山楂是很好的降血脂食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，含有丰富的维生素C，具有减肥降脂的作用，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。另外，山楂对于抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有很好的疗效。

天然降压药：黑木耳 

浙江中医药大学附属温州中医院肾内科董飞侠在2015年4月20日健康时报中医版刊文指出，黑木耳是帮助降压的一剂“好药”。它可以通过改善血管间接地帮助降压，有很好的抗动脉粥样硬化、软化血管和降血压作用。

芹菜 ：广州市第一人民医院营养师梁倩芳在2016年11月1日健康时报糖尿病版刊登的文章中指出，芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，它属于黄酮类化合物。它具有抗炎、抗过敏和降压的作用。它可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统，防止血管紧张，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。

天然安眠药：莲子 

俗语常说：若要不失眠，煮粥加白莲。说的就是莲子具有养心安神的功效。广东省中医院肝病科主任池晓玲在2015年8月13日健康时报中医版刊文也指出，莲子的药用功效早在《神农本草经》已有记载，被列为上品，认为“味甘，平，主补中养神，益气力。”小米：上海中医药大学教授孙丽红在2017年7月11日健康时报中医版刊文，小米也是安神助眠的健康食品。中医认为，小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、和胃健脾安神等功效。现代研究认为，小米除含有丰富的营养成分外，其所含色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

天然降糖药：苦瓜

现代医学研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能有助降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

桑叶：桑叶中所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用，并且还能够有效的促进身体多余的葡萄糖转化成为糖原，但是对于正常所需要的血糖不会造成影响，不仅不会危害身体健康，反而对于一些血糖过高的疾病有着很好的抑制作用。此外，它还可以缓解糖尿病的多种症状，从而抑制糖尿病并发症的进展程度。

天然减肥药：猕猴桃

解放军总医院第八医学中心营养科主任张晔在2011年7月4日健康时报饮食版刊登的文章中指出，猕猴桃富含膳食纤维，其具有高度保水性，因而有助产生较软粪便及帮助排便，猕猴桃中丰富的果酸也可以加快脂肪的分解代谢。不过，猕猴桃属寒性水果，脾胃虚寒、贫血、常腹泻者不可多吃。

赤小豆：中华养生瑜伽协会迷罗在2012年8月2日健康时报中医版刊文，赤小豆有消肿利尿的作用，可以解酒、解毒，降血压、降血脂，经常食用可以起到减肥的效果，尤其是针对下肢肥胖的人效果更明显。中医讲，夏天在五脏对应心，而心对应红，所以养心脏呢，应多吃红色食物。它性味甘平，入心和小肠经，能利水消肿。服用方法很简单，取赤小豆二两单煮水或或与适量粳米煮粥。

藜麦：藜麦的营养价值最显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸，藜麦被列入首选无麸质食物，尤其对乳糜泄患者，麸质不耐受人群，藜麦是粮食中的最好选择。古代印加人称之为“超级谷物“。是许多健身爱好者以及减肥人的首选，藜麦比米饭的热量还要低，吃了不容易胖，健康且又有饱腹感。所以藜麦是减肥的首选。

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