现在很多人吃东西都太潦草，爱好重口味，进餐也不准时，甚至吃与不吃全凭心情，随便应付完了又是一顿。在饮食上的不讲究，使人很容易出现胃病。想要好的胃，千万要讲究“吃”。

用健康的藜麦饮食拯救您的胃吧！吃饭要守时肠胃才不出问题。其实，我们的肠胃也是需要有作息的，因此，你什么时候吃饭，要和自己的肠胃有个约定，过了那个时间点，就不要再多吃去劳烦它们工作，到了它们该工作的时候，你就不能不吃故意让它们忽然歇业。只有准时自己的饭点，你的消化器官才能正常运转，少出问题。饮食要定量才能给肠胃恢复留余地。很多人饮食不定量，想吃多少就吃多少，经常一不小心就吃撑了。这样不仅对胃不好，还会增加胰岛β细胞负担，时间长了还容易引发糖尿病。

正确做法是，每餐吃到七八分饱就放下筷子，或者离开餐桌，这样你的胃才有个休息调整的机会，而不是顿顿都让它“撑爆”、透支承受消化功能。饮食不要太重口味，否则肠胃负担不了。有些人偏偏嗜好重口味的食物，比如火锅，麻辣烫，烧烤等。但是，这些食物偶尔吃一两次，肠胃还能负担，但若天天都吃，就会让肠胃一直处于被强烈刺激的状态，胃痛、拉肚子、胃溃疡、肠胃炎等麻烦接踵而至。所以，即便喜欢重口味，也要有个节制。

多吃皇家白藜麦，少吃红藜麦与黑藜麦，这主要是针对藜麦的质感、软硬程度来说的，藜麦从品种来分，有浅色藜麦和深色藜麦两种。浅色藜麦通常为乳白、淡灰、淡黄，比如藜麦就是白藜品种；深色藜麦的颜色为黑、红、褐、棕红等，颜色鲜艳，纤维更粗、更高，吃起来也更硬，对肠道的刺激更大。在口感方面，黑红藜麦要比白藜麦更加硬一些，因为它们的籽粒表面有一层带色的纤维皮质，这种物质可能对肠胃不好的人不利，容易引发肠胃胀气。相比之下，皇家白藜麦要温和、软糯很多，适合更多的群体。因此，无论在口感还是在安全性上，白藜麦都优于黑红藜麦一筹，尤其建议肠胃不好的人选择吃白藜麦。

将碗里的黑藜红藜，改成白藜麦吧！大家日常可以多用藜麦做出养胃、促消化的餐食。比如藜麦饭、藜麦粥（特别推荐，非常好喝）、藜麦鱼肉烩饭、藜麦蔬果沙拉等，做法非常多。总体来说，藜麦饮食的特征就是温和、养胃、好消化，适合全家老小吃，尤其是家里有糖尿病人（因为藜麦可以降血糖）、女性、孕妇等食用效果更佳。

藜麦鲜虾香菇粥，鲜香美味，好消化，想要好的胃，千万要讲究“吃”。对于肠胃不好、长期消化不良的人来说，将藜麦入菜就显得很适合了。全营养，养胃，好吸收，高纤维，降血糖......藜麦的好处实在数都数不完，长期食用，助你把肠胃养好，身体变棒！

广东白藜麦批发