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藜麦对女人的好处

藜麦对女人的好处

1、补钙,经常喝咖啡的人,都会有轻微的钙流失,家中常备藜麦,可以改善腿脚抽筋等钙的表现。

2、女性经期或者腰酸,吃几天的藜麦,可以改善经期带来的不适。

3、瘦身,藜麦可以吃,不用担心发胖。

4、不喝牛奶的,可以用藜麦来补钙与蛋白质。不吃荤的人,用来补全部营养。不爱吃蔬菜的。

用来补维生素

和菠菜是同科植物,含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙、磷、钾以及丰富的B族维生素,比牛奶含钙量高,比豆类或者肉类蛋白更健康。有全营养食品之美誉。有益于巩固骨骼、强健体格、有益于肾脏,尤其适合幼童、长者、素食者及女性经期腰酸者。蛋白质含量为15.4%,是大米的2倍,也高于小麦,等同于奶粉的蛋白含量。几乎所有谷物中缺乏的氨基酸,在藜麦里,含量丰富且含量高,人体所需的9种氨基酸含量相对平衡,所以,有全蛋白食品之称。富含丰富的B族维生素;藜麦,是唯一一种目前发现的单一食物可以满足人体全部营养的粮食。

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